redukcja odżywka białkowa

Witam wszystkich od dłuższego czasu zbierałem się do porządnej diety i jakoś nic nie przemawiało do mnie , do czasu kiedy z wagi 93 kg przy wzroście 193 cm waga skoczyła w rok czasu do 101 kg i nie był to przyrost masy mięśniowej tylko niechcianego fatu... nie robiłem nic co miało by ten niechciany przyrost zahamować (typowy len i gówniane [...]

[...] ryż, chleb i trochę ciężko tutaj się kontrolować:) owoce:2-3 razy dziennie, głównie jabłka:)uwielbiam sery (żółte, pleśniwe, dojrzewające- wszystkie!) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie zauważyłam :) Stan zdrowia: żadnych ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: niestety z czasem jest u mnie prblem, gdyż [...]

[...] w tym kulturyści, ciężarowcy, fitnesski i inni - jako suplement wspomagający budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, utrzymanie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, redukcja tkanki tłuszczowej, - osoby odchudzające się - jako tanie uzupełnienie diety w białko i dla przyspieszenia metabolizmu w formie bomb białkowych. Zalecane dawkowanie [...]

witam;] zatem bez zbednych wstepow. podjalem wspolprace z koniu151. celem jest redukcja tkanki tluszczowej. dzisiejszy wydruk z analizatora skladu ciala przeprowadzony przed treningiem. http://img534.imageshack.us/img534/2392/analizal.jpg jesli dokladnosc pomiarow urzedzenia jest bliska dokladnosci ustawionej godziny, to pewnie nie jest ze mna az [...]

[...] aktywności: trening FBW, 4 razy w tyg. basen 1 w tyg bieganie 1 w tyg Odżywianie: często męczy mnie zgaga, więc musze uzupełniac diete przetworami mlecznymi. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi typu FBW bieganie+basen raz na tydzień Stosowane [...]

[...] zdrowe, ale czasem zdarzy się zgrzeszyć. Uwielbiam - słodycze ciastka, czekoladę, lody... to moja słabość ale kiedy jestem na diecie potrafię to przetrzymać. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia (dom lub siłownia) 2x basen 1x rower, tańce itd [...]

[...] +25% Aktywność w ciągu dnia: nie, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squash Odżywianie: obecnie ograniczam złe tłuszcze i węglowodany, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zero dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: max 4x tygodniowo Stosowane aktualnie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kulturystyka Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : przyspieszony trening siłowy na siłowni i HIIT [...]

[...] liczyłem ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, aeroby Odżywianie : od pary lat nie jadam chleba i staram sie ograniczac węglowodany. Cel : szybka redukcja około 15 kg tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zadowalający Preferowane formy aktywności fizycznej : Rower, HIIT Stosowane [...]

[...] sproboje 2giej opcji. Probwalem jak najczytelniej przedstawic diete,ale mimo to kod html nie ukazuje tego tak jak powinno ( posortowane dane) Wiek:24 Staz :1,5 roku (1 redukcja,2 masy) Waga:75-74 BF: 12,5-14% CEL : jak najnizej Pas:82 Biceps:34 Klatka:104 Wzrost:180 Budowa:Mieszana Zapotrzebowanie KCAL:2950 zaczynalem z 2700 kcal, dodajac [...]

[...] lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, typowy trening siłowy Odżywianie : straszne napady głodu, wielka słabość do żółtego sera i kotletów mielonych heheh Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] kg wiek 28 l cel - do końca cyklu zrobić kolejne 3 kg masy, potem cykl na redukcję tkanki tłuszczowej jestem w połowie cyklu na masę, mam zamiar robić do 15 maja a potem redukcja. Robię split 3 razy w tyg. Efekty widać, dieta dobra , tłuszczu zbytnio nie łapię. Pytania mam odnosnie redukcji, szukalem przez godzinę ale cięzko mi poskładac w [...]

[...] Obecnie finiszuje z regeneracją na poziomie 2000kcal (od świąt) – rozkład coś w okolicy 2B/1,2T/2,2WW. (150gB/90gT/150gWW). Ciągnę ją do 13.01.2012 – równy miesiąc. Startowo redukcja: 1800 kcal /130g B, 130g W i 85g T/ - od 14.01.2011 SUPLE: omega3, ZMA (zincas forte+ filomag b6), multiwitamina - maxivit, whey. ****TRENING**** Od sierpnia do [...]

ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 89 Wzrost : 191 Cel treningowy : Redukować do niższego BFA a później lecieć z masą czy jechać odrazu na dodatnim bilansie kalorycznym? Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :profesjonalna siłownia Dieta : 50% WW 30%B 20%T Zapotrzebowanie około 3000KCAL [...]

[...] / inne formy aktywności : dotychczas nieregularnie; od teraz zestaw standardowy: siłownia 3x + aeroby 3-5x: rower, pływanie, bieganie, Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja: etap I - istotna poprawa sylwetki do Sylwestra (bo ja wiem? -4 cm w pasie?), etap II i następne - wraz z rozwojem sytuacji Preparaty/ suplementy : odżywka białkowa [...]

[...] pon, wto, sro, czw, sob. Treningi odbywaja sie wieczorem takze relacje bede zdawal wieczorami. Sama sekcja nie jest od dawna bo od 4 miesiecy dopiero. Dieta: Cel diety to redukcja fatu, nie mam go duzo ale jest za co zlapac a tego nie chce :D 4 Posilki, kalorii na sam poczatek dam 2500 i bede obserwowal swoj organizm czy waga spada czy stoi [...]

[...] spodnie wchodzę Budowa: ekstremalne endo BF: 14-15% Przeciwwskazania medyczne: brak Staż: obecnie od marca 2010. Patrz dziennik: Poprzednio stosowana dieta: zrównoważona - redukcja; wcześniej nieszczęsna proteinowa. Celem jest wsparcie procesu budowy mięśni (odkrywcze), ale tak by: - nie zalać się fatem do czego mam niestety predyspozycje. - [...]

[...] lub inne formy aktywności: kila razy w tygodniu napewno, koszykowka, pilka nozna Odżywianie: nie jadam ryb, a wczesniejsza dieta byla dieta z nadwyszka kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrow Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni silowy, co dzien aeroby rano plus aeroby po treningu [...]

[...] aktywności: silka 4 dni Odżywianie: lubie wszystko ale zauwazylem roznice po odstawieniu miesa i przezuceniu sie na ryby w samopoczuciu,brzuch mniej wydety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogolnie ok Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4 po ok 70min aero przemiennie HIIT 5 razy rano [...]

[...] pt. + sobota mecz. 3x w tyg. siłownia (wt., czw, niedziela Odżywianie: wcześniej bez diety .. przez ostatni rok w miarę trzymam dietę lecz nie systematyczną Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg. siłownia (FBW ok. 1 godz.) 3 x w tyg. aeroby (ok. 1-1,5 godz.) [...]